{"id":6993,"date":"2026-01-27T10:58:41","date_gmt":"2026-01-27T09:58:41","guid":{"rendered":"https:\/\/sequoiared.eu\/?p=6993"},"modified":"2026-01-27T11:00:14","modified_gmt":"2026-01-27T10:00:14","slug":"posparto-real-cuidado-madre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/posparto-real-cuidado-madre\/","title":{"rendered":"Posparto real: 6 semanas (m\u00ednimo) para cuidar a la madre y al v\u00ednculo"},"content":{"rendered":"

La Naturaleza ha dispuesto que un beb\u00e9 reci\u00e9n nacido dependa de su madre<\/strong>. Hay autores que nos hablan de esa necesidad por lo menos hasta los dos a\u00f1os, aunque no podemos dejar de lado la importancia de cuidado y atenci\u00f3n los primeros meses y, sobre todo, las primeras semanas.<\/strong><\/p>\n

La diada madre-beb\u00e9 es inseparable, es necesario que esto se entienda, se acepte y se integre en la sociedad. <\/strong>\u00a0El padre o pareja, es el protector por excelencia de esa diada.<\/p>\n

John Bowlby<\/strong>,<\/a> un destacado psicoanalista y psiquiatra brit\u00e1nico, estudi\u00f3 la importancia del v\u00ednculo materno-infantil.<\/strong> En su teor\u00eda del apego, nos habla de que los beb\u00e9s tienen una\u00a0necesidad innata y biol\u00f3gica de formar un v\u00ednculo emocional fuerte, generalmente con la madre, durante los primeros dos a\u00f1os de vida<\/strong>\u00a0para asegurar, b\u00e1sicamente, su supervivencia, y proporcionar seguridad a trav\u00e9s de este v\u00ednculo, pues la calidad de esta relaci\u00f3n temprana determinar\u00e1 su desarrollo social y emocional para su futuro.<\/p>\n

Desde mi experiencia y despu\u00e9s de haber acompa\u00f1ado a muchas mujeres en sus maternidades tempranas (embarazos y partos), puedo decir que el posparto es el momento en que, tristemente, las mujeres m\u00e1s se olvidan de ellas mismas.<\/strong> Y no es porque quieran hacerlo as\u00ed de manera consciente, sino porque un beb\u00e9 que necesita cien por cien de su madre, apenas le deja tiempo para verse ella m\u00e1s all\u00e1 de ese rol tan agradecido como agotador.<\/strong><\/p>\n

Cuando una mujer deviene madre, su vida cambia por completo<\/strong>. Se habla mucho y quiz\u00e1 sea el tema que m\u00e1s preocupa a las familias, de la falta de sue\u00f1o como consecuencia del dormir del beb\u00e9<\/strong> (cuesti\u00f3n importante y necesaria conocer a fondo antes de ser padres), aunque en realidad se mezclan una serie de circunstancias que obligan a que esa mujer, reci\u00e9n madre, sea cuidada tanto f\u00edsica como mentalmente y atendida en sus necesidades, que no son caprichos.<\/strong><\/p>\n

En algunas culturas orientales<\/strong>, las mujeres en posparto son relevadas de sus quehaceres dom\u00e9sticos para que se dediquen en exclusiva al cuidado del beb\u00e9 y a su descanso y recuperaci\u00f3n. Se le recomienda reposo, bebidas calientes (o al menos no heladas), evitar el fr\u00edo para que la energ\u00eda no se disperse, se refuerza su alimentaci\u00f3n de manera nutritiva para procurar una s\u00f3lida recuperaci\u00f3n, se les invita a no escuchar malas noticias ni nada que pueda perturbar su salud mental, se procura que no tengan motivos para la tristeza, se limita la actividad f\u00edsica sobre todo al principio\u2026 pr\u00e1cticas muy alejadas de nuestra cultura occidental donde la prisa y la exigencia adquieren el protagonismo.<\/strong><\/p>\n

En posparto es importante que hables claramente con las personas de tu confianza que tienes cerca,<\/strong> esas que te quieren y seguro que est\u00e1n deseosas de participar en tu recuperaci\u00f3n. Pide que te lleven comidas hechas y nutritivas<\/strong> cuando vayan a verte. Pide tambi\u00e9n que respeten tu descanso, tu tiempo de adaptaci\u00f3n a la nueva situaci\u00f3n.<\/strong> Hazles saber que ahora necesit\u00e1is establecer una relaci\u00f3n \u00edntima entre t\u00fa y tu beb\u00e9, y entre la pareja tambi\u00e9n, por lo que es necesario que respeten vuestros tiempos<\/strong>. P\u00eddeles que colaboren con la log\u00edstica y con las tareas de la casa para que vosotros pod\u00e1is dedicaros a cuidar al beb\u00e9 y descansar.<\/strong><\/p>\n

Algunas mujeres me preguntan por qu\u00e9 lo de cuarentena<\/strong> y suelo responder que por acotar un periodo, ya que cada mujer va a necesitar un tiempo para recuperar su cuerpo y su mente.<\/strong> No va a ser lo mismo para todas las mujeres pues hay factores importantes que influyen, entre otros y de manera muy seria, hay que tener en cuenta c\u00f3mo ha sido el parto, el nacimiento del bebe y c\u00f3mo les ha marcado esta experiencia.<\/strong><\/p>\n

No va a ser lo mismo para una mujer que ha parido de manera fisiol\u00f3gica<\/strong>, que para una que ha tenido un parto vaginal medicalizado e instrumentalizado<\/strong>, que para la mujer que su beb\u00e9 ha nacido mediante una ces\u00e1rea de urgencia o no deseada<\/strong>. Porque la manera c\u00f3mo haya transcurrido este evento que marca de por vida, importa mucho.<\/strong><\/p>\n

Al posparto inmediato lo llaman cuarentena<\/strong> porque dura aproximadamente\u00a040 d\u00edas, esto es, de 6 a 8 semanas<\/strong> porque se supone que es el tiempo que el cuerpo de la madre necesita para recuperar su estado original tras el embarazo<\/strong>. Este per\u00edodo es crucial para la recuperaci\u00f3n del \u00fatero y la adaptaci\u00f3n f\u00edsica al momento, al d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Sin embargo, en demasiadas ocasiones se olvidan las necesidades emocionales y psicol\u00f3gicas de las madres que cuidan a sus criaturas<\/strong>, dando por hecho que, si el beb\u00e9 est\u00e1 bien, la madre tambi\u00e9n tendr\u00eda que estarlo cuando, en realidad, es al contrario: si una madre est\u00e1 bien, su beb\u00e9 tambi\u00e9n lo estar\u00e1.<\/strong><\/p>\n

Como he dicho antes, el posparto es el momento invisible en una maternidad a pesar de que se habla mucho de \u00e9l y se incide en poner atenci\u00f3n a esta etapa.<\/strong> Lo he pensado mucho e intento encontrar respuestas al por qu\u00e9 este tipo de abandono pues, por mucho que a una mujer embarazada se le hable del despu\u00e9s, es como si todo lo adquirido quedara en el rinc\u00f3n del olvido cuando llega el momento.<\/strong><\/p>\n

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Si hace poco que has parido, t\u00f3mate un momento y obs\u00e9rvate a ver c\u00f3mo te sientes.<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n

La pareja tiene un papel fundamental en el posparto<\/strong> pues, como he comentado en alg\u00fan art\u00edculo anterior, excepto gestar, parir y amamantar, puede hacerlo todo. Por esa raz\u00f3n es importante que te comuniques con tu pareja<\/strong> (si la tienes) y le cuentes qu\u00e9 te inquieta, qu\u00e9 te hace sentir agotada, en qu\u00e9 situaci\u00f3n est\u00e1n tus emociones para que pueda participar en la soluci\u00f3n de los problemas.<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s del parto hay mujeres que sufren cambios<\/strong> en el estado de \u00e1nimo, manifestando p\u00e9rdida de apetito, alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, cansancio extremo o cierta irritabilidad, movi\u00e9ndose incluso, entre la risa y el llanto. Estos s\u00edntomas se llaman Baby Blues<\/em> y suelen desaparecer en quince d\u00edas, aproximadamente.<\/strong> Se consideran una reacci\u00f3n normal, dando por sabido que las causas son debidas a los cambios hormonales producidos durante el embarazo y el parto y a la bajada de estr\u00f3genos, principalmente.<\/p>\n

Para algunas mujeres esta presencia constante, esta demanda del beb\u00e9, esta responsabilidad, a\u00f1adidas a los cambios hormonales y el cansancio propio de la crianza, las puede llevar a una depresi\u00f3n, algo que las profesionales que acompa\u00f1amos maternidades debemos de tener muy presente y estar atentas a cualquier s\u00edntoma de alerta.<\/strong><\/p>\n

Si estos s\u00edntomas permanecen en el tiempo e incluso se agravan, podr\u00edamos estar hablando de una depresi\u00f3n posparto<\/a>,<\/em> algo realmente serio y a tener muy en consideraci\u00f3n para pedir la ayuda cualificada a una psic\u00f3loga perinatal experimentada en esta cuesti\u00f3n.<\/strong><\/p>\n