\u201cVolver a la realidad despu\u00e9s de ser mam\u00e1 no es f\u00e1cil, necesitas asimilarlo, acoplarte a las nuevas rutinas y separarte de lo que m\u00e1s quieres en esta vida, as\u00ed que no, no es nada f\u00e1cil\u201d<\/b><\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Ana Torres<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Despu\u00e9s de la baja por riesgo de embarazo, pasar por un parto, un posparto, una recuperaci\u00f3n y sanaci\u00f3n f\u00edsica, hormonal y emocional; despu\u00e9s de las 16 semanas de baja m\u00e1s los d\u00edas de lactancia y con suerte, tambi\u00e9n de disfrutar las vacaciones \u00bfQu\u00e9 pasa despu\u00e9s? \u00bfQu\u00e9 pasa cuando ya visualizas esa vuelta a la realidad? \u00bfEsa vuelta a la rutina?<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n No todas las mam\u00e1s viven igual ese momento\u2026 Hay mucha incertidumbre de c\u00f3mo te van a recibir en el trabajo, qu\u00e9 cambios vas a vivir si has solicitado, por ejemplo, una reducci\u00f3n de jornada, c\u00f3mo va a estar tu beb\u00e9 al cuidado de otra persona\u2026 Muchas preguntas sin respuesta, mucha incertidumbre y s\u00ed, mucha incomprensi\u00f3n hacia la mam\u00e1.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Es dif\u00edcil dar respuesta a todo lo que se te pasa por la cabeza en estos momentos previos a la incorporaci\u00f3n, pero s\u00ed que puedes hacer un plan para poder seguir lactando.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n La mejor manera de comenzar este plan es hacer una reserva de leche materna en el congelador, pero\u2026 <\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n El mejor aliado para ti es el sacaleches o extractor de leche materna, puede ser manual o el\u00e9ctrico, a cada mam\u00e1 le viene mejor uno u otro.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Una aclaraci\u00f3n muy importante, nunca se debe extraer la leche como indicador de la cantidad\u00a0 de leche que la mam\u00e1 produce, ya que la extracci\u00f3n manual o mec\u00e1nica es menos eficaz que la succi\u00f3n del beb\u00e9.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Para la extracci\u00f3n de leche es fundamental tener las manos limpias al igual que todo el aparato y los recipientes donde se va a congelar la leche extra\u00edda, lo que no es necesario es la limpieza previa de pezones o areolas. Puedes provocar la subida de leche con un masaje, con compresas calientes o con ropa que huela a tu beb\u00e9 y la leche extra\u00edda se va a almacenar en recipientes especiales para ella y se va a etiquetar con la fecha de extracci\u00f3n.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00bfCu\u00e1ndo empezar con este banco de leche? Depende de cada mam\u00e1, si tienes una gran producci\u00f3n de leche, puedes empezar desde las primeras semanas de lactancia, si no es as\u00ed, puedes dejar que la lactancia se asiente y comenzar este bando 3 o 4 semanas antes de la incorporaci\u00f3n, para asegurarte de que tienes una producci\u00f3n suficiente en tu congelador.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n – A 15\u00ba C, 24 horas<\/span><\/p>\n – A 19\u00ba – 22\u00ba C, 10 horas<\/span><\/p>\n – A 25\u00ba C 4 a 8 horas<\/span><\/p>\n – A 27\u00ba – 31\u00ba C 4 a 6 horas<\/span><\/p>\n – Refrigerado entre 0\u00ba y 4\u00ba C, de 5 a 8 d\u00edas<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n En cuanto a la leche congelada, en un congelador dentro de la propia nevera ser\u00e1n 2 semanas, pero si la puerta del congelador est\u00e1 separada, la leche puede estar de 3 a 4 meses y a una temperatura constante, incluso 6 meses.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Gracias a este banco de leche, nuestro beb\u00e9 se va a poder seguir alimentando de nuestra leche sin ning\u00fan problema aunque nosotras no estemos presentes.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Las primeras semanas de trabajo, seguramente sea necesario que utilices discos de lactancia o incluso que lleves alguna camiseta de repuesto, ya que la leche se tiene que regular a los nuevos horarios impuestos. Tambi\u00e9n quiz\u00e1 sea necesario llevar el sacaleches y aprovechar los momentos de descanso para descongestionar el pecho y por supuesto, guardar esa leche para tu banco.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Tranquila, poco a poco tu pecho se ir\u00e1 acostumbrando y regulando, es cuesti\u00f3n de tiempo y adaptaci\u00f3n a las nuevas rutinas.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Y con la leche congelada\u2026 \u00bfQu\u00e9 hacemos para ofrec\u00e9rsela al beb\u00e9? \u00bfC\u00f3mo la podemos descongelar?<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Por la noche se puede sacar del congelador y dejar en la nevera para tomar en las 24 horas siguientes. Tambi\u00e9n la puedes descongelar inmediatamente bajo un chorro de agua caliente o en un recipiente con agua caliente.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00bfY la leche que me he podido sacar? Esa leche en un recipiente espec\u00edfico y etiquetado con la fecha, la vamos a dejar que tome temperatura ambiente, para luego ponerla en fr\u00edo y as\u00ed poder conservarla.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Lo s\u00e9 mam\u00e1, es un proceso duro, de repente cambias a tu beb\u00e9 por el sacaleches, pero sabes que es la manera de que tu beb\u00e9 pueda seguir con la lactancia y sus beneficios.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Cuando vuelvas del trabajo, coge a tu beb\u00e9, ofr\u00e9cele el pecho y no solo para alimento, tambi\u00e9n como refugio y amor, porque probablemente vuestra separaci\u00f3n tambi\u00e9n ha sido muy dura para \u00e9l.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Y recuerda, el beb\u00e9 debe alimentarse exclusivamente de leche los 6 primeros meses de vida, pero durante el primer a\u00f1o, la leche debe ser su alimento base.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Ana Torres<\/span><\/p>\n Asesora de Maternidad<\/span><\/p>\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201cVolver a la realidad despu\u00e9s de ser mam\u00e1 no es f\u00e1cil, necesitas asimilarlo, acoplarte a las nuevas rutinas y separarte de lo que m\u00e1s quieres en esta vida, as\u00ed que no, no es nada f\u00e1cil\u201d \u00a0 Ana Torres \u00a0 Despu\u00e9s de la baja por riesgo de embarazo, pasar por un parto, un posparto, una recuperaci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":97,"featured_media":6982,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[342,221,43],"tags":[434,306,222,431,223],"class_list":["post-6980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-crianza-y-apego","category-lactancia","category-salud-bienestar","tag-consultora-de-lactancia","tag-lactancia","tag-lactancia-materna","tag-maternidad-primer-ano","tag-vinculo-madre-bebe"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo empezar?<\/strong><\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo vamos a conservar la leche materna?<\/strong><\/h2>\n