{"id":5659,"date":"2025-07-02T17:28:34","date_gmt":"2025-07-02T15:28:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sequoiared.eu\/?p=5659"},"modified":"2025-07-02T17:31:38","modified_gmt":"2025-07-02T15:31:38","slug":"papa-mama-sueno-diferente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><strong>Reflexi\u00f3n sobre las diferencias de descanso entre progenitores y c\u00f3mo abordarlas sin juicio ni tensiones<\/strong><\/mark><\/em><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La llegada de un hijo cambia muchas cosas. Cambia los ritmos, las prioridades, el cuerpo, la mente\u2026 y, por supuesto, el sue\u00f1o. No solo el del beb\u00e9, sino tambi\u00e9n el de quienes lo cr\u00edan. Y una de las tensiones m\u00e1s frecuentes en la crianza temprana \u2014aunque se hable poco\u2014 surge cuando mam\u00e1 y pap\u00e1 (o ambos progenitores, sin importar el g\u00e9nero) no duermen igual. Uno descansa m\u00e1s. El otro, menos. Uno se despierta ante el primer quejido del beb\u00e9. El otro no se entera. Uno lleva semanas acumulando noches en vela. El otro parece dormir sin culpa. \u00bfY entonces, qu\u00e9 pasa?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El mito de la equidad en el descanso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En una pareja que ha decidido criar en conjunto, es natural imaginar (y desear) que la carga de sue\u00f1o se reparta de forma equitativa. Que ambos progenitores se despierten por igual, se turnen las noches, compartan las siestas perdidas. Pero la realidad rara vez es tan sim\u00e9trica.<br>Los motivos pueden ser m\u00faltiples:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uno de los dos est\u00e1 en per\u00edodo de licencia y el otro trabaja fuera de casa.<\/li>\n\n\n\n<li>Uno da el pecho por la noche, y el otro no tiene c\u00f3mo intervenir.<\/li>\n\n\n\n<li>Uno tiene un sue\u00f1o mucho m\u00e1s ligero.<\/li>\n\n\n\n<li>Uno tiene m\u00e1s herramientas emocionales o f\u00edsicas para sostener los despertares<br>nocturnos.<\/li>\n\n\n\n<li>Uno simplemente no puede m\u00e1s, y el otro lo intenta compensar.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta desigualdad a veces se vive con culpa, con frustraci\u00f3n o incluso con reproche. Pero aqu\u00ed es donde vale la pena detenernos: no dormir igual no significa no estar en el mismo equipo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El descanso tambi\u00e9n es emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir no es solo una funci\u00f3n fisiol\u00f3gica. Tambi\u00e9n tiene una dimensi\u00f3n emocional profunda. Cuando no dormimos, no solo estamos cansados f\u00edsicamente. Estamos m\u00e1s irritables, m\u00e1s susceptibles, m\u00e1s vulnerables. Nuestra capacidad de empat\u00eda se reduce.<br>Nuestras reacciones se vuelven m\u00e1s impulsivas. Dormir poco distorsiona incluso la forma en la que percibimos al otro.<br>Por eso, muchas veces, cuando uno de los dos progenitores duerme m\u00e1s y el otro menos, la sensaci\u00f3n de injusticia se intensifica, aunque esa diferencia haya sido acordada o sea circunstancial. \u201c\u00bfPor qu\u00e9 no se despierta cuando el beb\u00e9 llora?\u201d, \u201c\u00bfpor qu\u00e9 no nota que estoy al l\u00edmite?\u201d, \u201c\u00bfpor qu\u00e9 no me ofrece dormir una siesta?\u201d\u2026 Son pensamientos que surgen desde el agotamiento real, pero que pueden erosionar la relaci\u00f3n si no se abordan con cuidado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diferentes formas de descanso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay otra clave importante: descansar no es solo dormir de noche. A veces uno de los dos logra dormir m\u00e1s horas, pero el otro consigue m\u00e1s pausas durante el d\u00eda. O uno duerme menos, pero tiene m\u00e1s apoyo emocional. O uno pasa la noche con despertares, pero se siente acompa\u00f1ado\/a y comprendido\/a. Y todo eso tambi\u00e9n cuenta.<br>Adem\u00e1s, el descanso no se mide solo en cantidad de horas, sino en calidad. Puede que uno duerma cinco horas seguidas, mientras que el otro duerme siete horas interrumpidas por llantos, tomas o pesadillas infantiles. \u00bfQui\u00e9n descansa m\u00e1s? \u00bfQui\u00e9n tiene \u201cderecho\u201d a estar m\u00e1s cansado? En realidad, no es una competencia. Es una experiencia compartida, con matices muy diferentes para cada uno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer cuando los ritmos no coinciden?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si en tu hogar t\u00fa y tu pareja no est\u00e1n durmiendo igual \u2014y eso comienza a generar tensiones\u2014, aqu\u00ed van algunas ideas para abordar la situaci\u00f3n sin juicio ni confrontaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Hablen desde la vulnerabilidad, no desde la queja<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En lugar de decir \u201c\u00a1yo siempre me levanto y t\u00fa nunca haces nada!\u201d, prueba con: \u201cEstoy tan cansada que me siento sola en esto. Me vendr\u00eda bien que pensemos una forma de apoyarnos m\u00e1s por las noches.\u201d<br>Hablar desde lo que sentimos abre el di\u00e1logo; hablar desde la acusaci\u00f3n lo cierra.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Revisen los acuerdos sin culpas<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quiz\u00e1 al principio decidieron que uno se ocupar\u00eda de las noches y otro de las ma\u00f1anas, o que el que est\u00e1 de licencia asumir\u00eda m\u00e1s tareas. Pero las circunstancias cambian, y los acuerdos deben actualizarse. No se trata de llevar una cuenta perfecta, sino de buscar lo que sea m\u00e1s justo y sostenible para ambos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Tengan un \u201cplan B\u201d para momentos cr\u00edticos<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando uno de los dos llegue al l\u00edmite, \u00bfqu\u00e9 pueden hacer para dar un respiro real? \u00bfPuede el otro asumir una noche? \u00bfPedir ayuda externa? \u00bfDormir por turnos el fin de semana? Tener un plan de apoyo evita que la tensi\u00f3n explote cuando ya es tarde.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Reconozcan las cargas invisibles<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces quien no se despierta por las noches siente culpa; y quien lo hace todo, siente rabia. Pero en muchos casos, hay cargas que no se ven: el que no da la teta quiz\u00e1s se encarga de todo lo dom\u00e9stico. O el que duerme m\u00e1s por la noche se ocupa emocionalmente durante el d\u00eda. Reconocer el esfuerzo del otro, aunque no sea id\u00e9ntico al nuestro, es fundamental para no caer en la comparaci\u00f3n constante.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Recuerden que esto tambi\u00e9n pasar\u00e1<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los despertares frecuentes, el cansancio acumulado, la sensaci\u00f3n de que nunca se descansa\u2026 son reales. Pero tambi\u00e9n son pasajeros. El sue\u00f1o infantil evoluciona, y los ritmos familiares se ajustan con el tiempo. Tener esto presente ayuda a no quedarse atrapado en el \u201cahora\u201d como si fuera para siempre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sin juicios, con mucha humanidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Criar cansa. Y a veces, agota. Por eso es tan importante no mirar con juicio las diferencias de descanso entre los progenitores. No todos dormimos igual, no todos despertamos igual, no todos tenemos la misma tolerancia al cansancio. Pero s\u00ed podemos construir una crianza m\u00e1s consciente si partimos del respeto mutuo y de la comunicaci\u00f3n abierta.<br>En lugar de preguntarnos \u201c\u00bfqui\u00e9n duerme m\u00e1s?\u201d, tal vez podemos preguntarnos: \u00bfC\u00f3mo nos sostenemos mutuamente en este momento tan exigente?<br>Esa es la verdadera pregunta que vale la pena hacerse. Porque el descanso es una necesidad b\u00e1sica\u2026 pero tambi\u00e9n puede ser un acto de cuidado hacia el otro.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reflexi\u00f3n sobre las diferencias de descanso entre progenitores y c\u00f3mo abordarlas sin juicio ni tensiones La llegada de un hijo cambia muchas cosas. Cambia los ritmos, las prioridades, el cuerpo, la mente\u2026 y, por supuesto, el sue\u00f1o. No solo el del beb\u00e9, sino tambi\u00e9n el de quienes lo cr\u00edan. Y una de las tensiones m\u00e1s [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":5668,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[43,137],"tags":[284,283,282,259,242],"class_list":["post-5659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar","category-sueno","tag-corresponsabilidad","tag-descanso","tag-pareja","tag-postparto","tag-sueno-infantil"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual? - Sequoia Red<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuando uno duerme y el otro acumula noches en vela surgen tensiones. Descubre por qu\u00e9 pasa, c\u00f3mo hablarlo y cinco ideas para repartir la carga\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual? - Sequoia Red\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando uno duerme y el otro acumula noches en vela surgen tensiones. Descubre por qu\u00e9 pasa, c\u00f3mo hablarlo y cinco ideas para repartir la carga\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sequoia Red\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-02T15:28:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-02T15:31:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1-819x1024.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"819\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a628a78448ebf31a2e96abb14ebc0244\"},\"headline\":\"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual?\",\"datePublished\":\"2025-07-02T15:28:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-02T15:31:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/\"},\"wordCount\":1062,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1.png\",\"keywords\":[\"corresponsabilidad\",\"descanso\",\"pareja\",\"postparto\",\"sue\u00f1o infantil\"],\"articleSection\":[\"Salud &amp; Bienestar\",\"Sue\u00f1o\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual? - Sequoia Red\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1.png\",\"datePublished\":\"2025-07-02T15:28:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-02T15:31:38+00:00\",\"description\":\"Cuando uno duerme y el otro acumula noches en vela surgen tensiones. Descubre por qu\u00e9 pasa, c\u00f3mo hablarlo y cinco ideas para repartir la carga\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1.png\",\"width\":1080,\"height\":1350,\"caption\":\"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/papa-mama-sueno-diferente\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/\",\"name\":\"Sequoia Red\",\"description\":\"La red de la maternidad\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"Sequoia Red\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Sequoia-Red-con-scritta-Trasparente-e1639675389553.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Sequoia-Red-con-scritta-Trasparente-e1639675389553.png\",\"width\":1640,\"height\":340,\"caption\":\"Sequoia Red\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a628a78448ebf31a2e96abb14ebc0244\",\"name\":\"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/IMG-20250313-WA0030-1_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/IMG-20250313-WA0030-1_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/IMG-20250313-WA0030-1_uwp_avatar_thumb.jpg\",\"caption\":\"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga\"},\"description\":\"Hello, I am Monda, Psychologist expert in child and adolescent clinical psychopathology, with a master's degree in applied positive psychology and infant sleep consultant. I am passionate about working with children and I have more than 10 years dedicated to the care of the little ones. My last training was done exclusively to treat infant sleep and to contribute my knowledge to its proper development. My goal is to provide you with the right tools to enjoy your motherhood without worries. Sleep is very important in child development so having the right knowledge will help you in this beautiful journey, besides helping in family rest.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/_arrurru_\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/sequoiared.eu\\\/es\\\/author\\\/monda\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual? - Sequoia Red","description":"Cuando uno duerme y el otro acumula noches en vela surgen tensiones. Descubre por qu\u00e9 pasa, c\u00f3mo hablarlo y cinco ideas para repartir la carga","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual? - Sequoia Red","og_description":"Cuando uno duerme y el otro acumula noches en vela surgen tensiones. Descubre por qu\u00e9 pasa, c\u00f3mo hablarlo y cinco ideas para repartir la carga","og_url":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/","og_site_name":"Sequoia Red","article_published_time":"2025-07-02T15:28:34+00:00","article_modified_time":"2025-07-02T15:31:38+00:00","og_image":[{"width":819,"height":1024,"url":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1-819x1024.png","type":"image\/png"}],"author":"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/"},"author":{"name":"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/#\/schema\/person\/a628a78448ebf31a2e96abb14ebc0244"},"headline":"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual?","datePublished":"2025-07-02T15:28:34+00:00","dateModified":"2025-07-02T15:31:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/"},"wordCount":1062,"publisher":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1.png","keywords":["corresponsabilidad","descanso","pareja","postparto","sue\u00f1o infantil"],"articleSection":["Salud &amp; Bienestar","Sue\u00f1o"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/","url":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/","name":"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual? - Sequoia Red","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1.png","datePublished":"2025-07-02T15:28:34+00:00","dateModified":"2025-07-02T15:31:38+00:00","description":"Cuando uno duerme y el otro acumula noches en vela surgen tensiones. Descubre por qu\u00e9 pasa, c\u00f3mo hablarlo y cinco ideas para repartir la carga","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/#primaryimage","url":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1.png","contentUrl":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Blog-IG-Blog-Posts-ESP-\u00bfQue-pasa-cuando-papa-y-mama-no-duermen-igual-1.png","width":1080,"height":1350,"caption":"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/papa-mama-sueno-diferente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfQu\u00e9 pasa cuando pap\u00e1 y mam\u00e1 no duermen igual?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/#website","url":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/","name":"Sequoia Red","description":"La red de la maternidad","publisher":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/#organization","name":"Sequoia Red","url":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Sequoia-Red-con-scritta-Trasparente-e1639675389553.png","contentUrl":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Sequoia-Red-con-scritta-Trasparente-e1639675389553.png","width":1640,"height":340,"caption":"Sequoia Red"},"image":{"@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/#\/schema\/person\/a628a78448ebf31a2e96abb14ebc0244","name":"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG-20250313-WA0030-1_uwp_avatar_thumb.jpg","url":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG-20250313-WA0030-1_uwp_avatar_thumb.jpg","contentUrl":"https:\/\/sequoiared.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG-20250313-WA0030-1_uwp_avatar_thumb.jpg","caption":"Monda Gamboa Z\u00fa\u00f1iga"},"description":"Hello, I am Monda, Psychologist expert in child and adolescent clinical psychopathology, with a master's degree in applied positive psychology and infant sleep consultant. I am passionate about working with children and I have more than 10 years dedicated to the care of the little ones. My last training was done exclusively to treat infant sleep and to contribute my knowledge to its proper development. My goal is to provide you with the right tools to enjoy your motherhood without worries. Sleep is very important in child development so having the right knowledge will help you in this beautiful journey, besides helping in family rest.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/_arrurru_"],"url":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/author\/monda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5659\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sequoiared.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}